你好,根据你描述的情况,没有和异性亲密接触,首先可以排除怀孕的可能。排除怀孕后可以口服黄体酮五天,停药三至七天的来月经,建议注意休息,饮食生活要有规律,避免熬夜,在月经期间多喝些红糖水,避免刺激性辛辣生冷的食物。
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