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健身后肌肉不疼就不长肌肉吗

您好！我今年17岁，体重70KG，很喜欢健身，也很坚持，我喜欢用70KG重的杠铃锻炼胸肌开始锻炼的时候第二天肌肉会疼，但时间长了以后肌肉就不疼了，次数和组数都是一样的，别人说不疼就是不长肌肉了是这样的吗？

提问时间：2020-03-23

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：你好，锻炼后肌肉不出现疼痛症状可能是肌肉适应这种锻炼的强度，所以疼痛才会逐渐缓解。意见建议：建议，平时要保持锻炼的习惯，不要过度进行锻炼，否则会导致肌肉拉伤。
平时适当增加营养物质的摄入，注意补充水分及维生素。谢谢

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