问患者提问

女生练腹肌，要每天练么？要补充多少蛋白质

女生练腹肌，要每天练么？要补充多少蛋白质？吃鸡蛋白可以吗？运动前还是后吃？女生练腹肌，要每天练么？要补充多少蛋白质？吃鸡蛋白可以吗？运动前还是后吃？

提问时间：2020-03-29

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：正常情况下，锻炼腹肌就需要进行腹肌的运动，比如仰卧起坐。蛋白的摄入量与运动强度、身体消耗等有关系。意见建议：一般的运动情况，以鸡蛋为例，可以每天吃两三个鸡蛋，除此之外还可以多吃豆奶类食物，一般是在三餐中加入。

相关问题