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问患者提问

节食瘦身会不会反弹？

我现在的饮食是这样的，我中午就只吃一碗粥，然后我晚上我吃些水果和蔬菜，早上起床早餐我是正常吃的！吃的比较多，因为这样的饮食我2个月就瘦了10斤，如果我现在恢复饮食，我想知道会不会肉又长回来了想得到怎样的帮助：节食减肥会不会反弹？

提问时间：2021-05-15

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好！如果恢复以前的饮食，而又没有运动的话，那是会反弹的。建议你通过运动，通过消耗脂肪来减肥，向您推荐腹部撕裂者运动，每天只要坚持20分钟就有很好的减肥效果。
另外您也可以买一个能分析身体各项指标的电子秤来监督自己。

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