失眠以后第二天打球可以吗，最近

如果头天失眠，说明休息不好，不建议打球，想的东西很多，说明情绪处理紧张焦虑状态中。建议自我放松，可做一些闭目深呼吸的放松训练，学会心静，静坐，可到户外安静的环境中慢步或与要好的朋友一起聊天，减缓内心的各种压力和不快。

并建议规律作息，适当运动，合理膳食，加强营养。