哺乳期补钙吃什么

哺乳期补钙是个容易被很多妈妈忽略的问题，这个时候，妈妈们每天大约需摄取1200毫克钙，使分泌的每升乳汁中含有300毫克以上的钙。

乳汁分泌量越大，钙的需要量就越大。宝宝断奶后可以视情况减少钙的摄入量。这期间可以吃些骨髓，最适合补钙了，也可以吃些坚果类的东西，如果有必要可以适当吃些钙片来的快一些！