我平衡感不好，通过锻炼什么来提高身体的平

您好，经常参加体育活动，增强耐力素质和力量素质是改善平衡能力的最主要的手段。增强平衡能力的辅助练习有：①在平坦的地面上沿一条直线行走；

②用一只脚的脚趾顶住另一只脚的后跟沿直线站立；③双手插腰，睁眼单脚站立或闭眼单脚站立；④在比较厚的软垫上行走或站立；

⑤练习太极拳。但要注意，老年人在进行平衡练习时，必须采取保护措施，严防摔倒！希望可以帮到您！