早上几点锻炼比较好没病

病情分析： 早上锻炼的时间选择，应根据不同情况具体分析和选择。 晨练的时间为夏季6~7点，冬季6：30~7：30; 晨练好的方面是：

1、早晨是一天的开始，经过一夜的休息，心境好、无杂念、精神放松、体力充沛，适宜身体锻练，通过晨练活动筋骨、增强体质，有利于应付一天的工作。意见建议：

2、早晨时间属工余时间，尤其是春、夏、秋季，早晨时间较充余，可能是上班族锻练的唯一选择。

3、在炎热的夏季，早晨气候凉爽，少汗，适宜锻练。