问患者提问

通过运动减肥哪种效果会好点？

生孩子之前，我才90多斤，生完孩子之后，我都130间了，别人都说我，像一个大胖子，像是给打肿了一样，特别难看，我想着快一点减肥。通过运动减肥哪种效果会好点？

提问时间：2020-04-09

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，注意每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡。

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