左侧或右侧卧式，此种姿势优点是能减少打鼾。最好不要俯卧，俯卧睡姿会让脊柱受力不均，还会导致头部血液不畅通。在晚上睡觉是身体也会改变姿势，不要过于担心睡觉姿势不正确导致其他疾病。
睡觉前放松，自己睡觉舒适就可以了。
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