手肘弯曲伸直会响，轻微疼痛

摔了一跤，手肘着地，当时觉得没啥问题，但是后来发现搬东西的时候手肘会响（声音很闷）但不是很痛，还是可以搬，弯曲伸直也会响，大概三天了吧；还有以前右膝盖受过伤，现在只要过一两分钟伸直膝盖都会响，很清脆，但不痛，而且右膝盖一到冬天还特别冰。还有脚踝，大脚趾自己活动也会响，打球或者跑步久了，脚踝内侧会痛，想得到的帮助：请问怎么回事儿啊，能给些建议吗