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强迫症的自我治疗方法有哪些

表妹患有强迫症，但是她不想让别人知道，所以想自己治疗，所以想问一下强迫症的自我治疗方法有哪些？请知道告知，谢谢强迫症的自我治疗方法有哪些

提问时间：2020-03-03

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

可用行为法治疗，患者将右手腕上套进用三股皮筋组成的橡皮圈，一旦出现不可克制的强迫现象时，如反复计数、反复检查等，立即拉弹右手腕上的橡皮圈，以对抗强迫现象，橡皮圈的拉弹力量以手腕皮肤稍有疼痛感为宜，同时计数拉弹次数及强迫现象持续的时间。

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