问患者提问

生物钟颠倒难以入睡，该怎么调整

我是一个习惯夜晚工作的人，但是长期的夜生活导致白天睡不好，稍微有一点声音就容易醒，醒来后又睡不着，从上个月起，我感觉月经不调了，请问我该怎么调整过来

提问时间：2020-03-03

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，这个情况是需要积极的先调整好晚上睡眠的时间的。指导意见建议服用脑灵素片和补肾健脑胶囊来做调节治疗为宜，同时注意避免吃生冷辛辣刺激性的食物，注意适当的多吃一些蛋奶肉类食物，避免情绪变化太大，在晚上睡觉前喝一些牛奶来帮助睡眠的。

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