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不由自主的乱想，不切实际的乱想

健康咨询描述：主要是晚上睡觉前，想些不切实际的东西，关于我身边的亲人，不好的东西，强迫性的，令我感到恐慌，事后一想起就害怕

提问时间：2022-01-10

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：你所说的这种情况与个人的心态有关，关键在于自己的调整。指导意见：正确的处理平时所遇到的各种问题，避免压力过大，情绪稳定，保持积极自信，合理饮食，加强营养，补充足够的身体所需，规律作息，养成良好的习惯，主动与人交流，提高自己的身心。

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