我23岁就是容易胖肚子和腿怎么办，自己用什么样的办

问题分析：你好，很乐意为你解答，根据你的描述，减肥不是一两天做到的，短时间的体重下降会对身体造成损害，到时候更后悔、意见建议：建议你每天坚持跳绳，午饭和晚饭前做30分钟，或者做瑜伽30分钟，坐着的时候要尽量提醒自己站着，不要吃高热量食物 希望我的回答能帮到你哦，愿你健康幸福哦