女人气血不足吃什么最好

建议：气血不足要重点补铁补血气，增加各种造血营养物质，濡养气血。平时可以吃含铁丰富的猪肝、猪血、红色瘦肉、黑木耳、红枣、菠菜等食物，并多喝补血汤，用黄芪、党参、阿胶、枸杞和肉类进行煎熬滋补。

膳食调理需要长期规律饮食，效果比较慢，最好结合服用一些补铁补血的营养剂，如铁之缘片，富含阿胶和铁元素，能直接补充造血营养物质，每天补充几片调理气血，体质虚弱、失血多的人建议补充一个月的铁之缘片进行调理，血气不足很快得到改善。

平时不要喝浓茶、多运动，按时作息，只要调养得当血气就很快恢复。