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运动瘦身减肥方法

我在上学的时候是个与动员,现在毕业工作了,所以就没有时间锻炼了,体重增加了不少,我现在想要减肥,恢复到原来的身材,我知道运动减肥是最健康有效的方法。

提问时间：2020-05-14

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赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

运动减肥中心介绍运动减肥是肥胖者通过一定的有氧体育运动,使其消耗身体多余脂肪,促进新陈代谢,达到运动减肥的目的.通常运动量越大,运动时间越长,消耗的糖和脂肪越多,减肥效果越明显.最常见的运动减肥方法有游泳,慢跑,健身操,跳舞等等。

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