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喂母乳期间吃什么不会胖，又有营养

这个月15号生下的宝宝，怀孕的时候为了增加宝宝的营养，吃的比较多，体重长了差不多有四十斤，现在有差不多160了，想问下，喂母乳期间吃什么不会胖，又有营养？

提问时间：2020-03-27

答医生回复

董孟主治医师

三甲山东大学齐鲁医院儿内科

哺乳期间的进食需要注意不要食用会减少奶水的食物，同时哺乳期需要注意补充高蛋白，而且要注意补充高能量以及一些维生素微量元素的营养。
建议可以吃鱼、瘦肉、蛋类的等含有丰富蛋白质的食物，还要注意进食蔬菜和新鲜水果补充维生素。

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