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腰疼，有一个月看书时姿势不正确，坐久了就

有一个月看书都没怎么运动，看书时做的姿势有又不正确，坐久了就出现腰疼，睡久了腰疼，有的时候不经意的弯腰的时候也疼，活动后腰疼可以缓解，半年后现在感觉疼痛持续时间变长了。

提问时间：2020-05-02

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你的这种情况可能是由于腰臀部慢性软组织劳损引起的。可给予理疗，推拿、按摩，针灸、针刀，牵引，注射等方法治疗；或服用活血化瘀，通经活络的中成药。
平时避免久坐久站，多做运动如：做广播操、打羽毛球、跑步、游泳、跳舞、瑜伽等。

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