扭伤之后需要检查是否伤及筋骨，然后立即制动,进行消肿止痛以及预防扭伤处感染扩散的处理。可以用些云南白药或者红花油等药水活血化瘀，每隔半个小时用热毛巾热敷一下配合治疗，可以明显减轻痛感。
在平时，需要多加注意休息，尽量减少与扭伤的这一面接触，避免加重。
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