牛奶早晚都可以喝的，但是早上最好不要空腹喝。指导意见早上不要空腹喝的原因是我们喝牛奶一般是为了补充蛋白质的，如果空腹喝的话，就起不到补充蛋白质的作用，而是作为糖类提供能量去了。
晚上喝牛奶可以促进睡眠，吸收也很好。
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