健康指导：您好，根据您的描述，给您如下分析：吃黑芝麻真的能让头发变黑，但是要吃很长时间，每天吃，至少3年以上的，所以只能是多吃吃，有效缓解而且尽量早点吃。
营养头发的东西，除了黑芝麻，还有多吃动物内脏、坚果、海带、人心果、牛羊肉、谷类、生蚝、牛蒡、南瓜子等。
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