你好！便秘的人可以喝西洋参调理，平时多吃一些通便的食物：如香蕉、蜂蜜、雪梨等，多吃水果与蔬菜，增加饮水和多食纤维食物。
避免饮酒及食用辛辣刺激性大的食物，尽量少吃爆炒油炸的食物，多吃清蒸、水煮的食物，以清淡饮食为主。
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