什么时候运动对身体好？

一天之中最佳的锻炼时间是下午的五点到七点之间，这个时间段人体中各部位的血液循环速度是最快的，而且体温比较高，肌肉的弹性也是非常好的，不会使韧带等造成拉伤。

这时参加强度适宜的锻炼是最合适的，同时晨起后的一个小时也可以进行适度的运动，但是在运动之前要做好充分的热身准备，还要吃一些糖类物质，以为身体提供足够多的热量，使运动效果更好。