问题分析：早上好！鸡蛋可说是家中常备有的营养食物之一。医学认为鸡蛋具有健脑益智、保护肝脏、预防癌症、延缓衰老等功用。
意见建议：就一个人一天的营养需求来看，还要吃其它的富有营养成分的东西，所以每天能补充一个鸡蛋就可以了。再说鸡蛋吃法多种，不一定非要蒸的吃。
祝好！
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