中医理论是阴虚生内热，阳虚生外寒，您这个情况就要考虑是阴阳两虚的现象，目前如果不太严重的话，采用食疗的方法比较好。
首先要多饮水，不要吃辛辣刺激性的食物，可以多吃点凉性的蔬果如梨，白菜、四季豆、白萝卜、黄瓜、菠菜、竹笋、海带、苦瓜等。
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