问题分析：根据你的叙述，有便秘的情况，多由于饮水少，食用粗纤维的食物少导致。意见建议：建议适当的多饮水，可以食用青菜及水果。
以芹菜，韭菜，香蕉，香油，蜂蜜较好。酚酞的刺激性太强，不建议长期服用。口服可以每次2片，每晚一次。
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