肠胃不好，吃饭想吐天天拉肚子怎么调养呢？

年前有段时间我想增肥（自己很瘦）明天晚上睡前喝牛奶和火腿肠，结果把身体弄坏了。现在吃饭只能吃一小碗，吃多了就恶心想吐，但吐只吐过一次是喝了太多粥结果就吐了感觉不是从胃里出来的，就好像东西卡在喉咙里下不去，吐出来的时候胃也不难过不酸痛。现在还天天拉肚子，基本吃好饭就要拉了基本一天3趟，一次排的不多，稀的有时候带血。平常吃好饭肚脐眼左侧有些难受感觉有气撑饱的感觉还会咕咕的叫。去医院看过医生配了点胃药吃了没效果我也觉得不是胃出问题了。请问我现在改怎么调养呢？