产后便秘怎么办

您好,产后便秘主要是由于产后的腹壁肌肉松弛引起的,可以饮食调理和腹肌锻炼来改善.在饮食上多吃些富含膳食纤维的食物,例如苹果,香蕉,红薯,燕麦,山药,芹菜,韭菜,青菜,豆制品,洋葱等等膳食纤维有助于促进肠蠕动,改善便秘此外,芝麻,核桃,花生等坚果也有助于润肠通便,但最后煲粥喝少吃油炸食品,甜食,肥肉等容易产生便秘的食物,或者与蔬菜一起搭配进食经常运动锻炼,做产后保健操,每天定时蹲便都有助于改善便秘以上是对产后便秘怎么办这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您降