小腿粗大有点硬，怎样瘦掉呢

病情分析：你好，吃得多运动少，加上长时间的坐着是产生肥胖的原因，尤其易引起下半身肥胖，减肥要保持良好的心态指导意见：饮食上要少吃多餐，多吃一些膳食纤维高的食物，多吃蔬菜水果。

平时多做一些有氧运动，比如慢跑、蹬空中自行车、跳绳等。按摩减肥是中医减肥的一种，效果很好，想要减肥效果更明显，建议按摩前搭配一款专业减肥产品波颜婷，以草本植物为原料，细腻温和，适合各种肤质使用，经检测试验证明，对皮肤无刺激性和过敏反应，减肥效果更明显。