胡萝卜生食还是熟食对便秘有效

你好，胡萝卜榨汁加蜂蜜可以治便秘。患了便秘很难受，靠吃药来解决便秘可能会产生依赖性。给大家提供一个食疗方法，有便秘的患者可以一试。

用胡萝卜和蜂蜜治便秘方法：取一根胡萝卜洗净后切成块，锅内加两碗水，将胡萝卜块放进去，水开后炖30分钟。将锅从火上端下，放凉后，放入适量的蜂蜜。

取胡萝卜水饮用，胡萝卜块也吃掉，每天一次，连续吃一周即可见效。在食用胡萝卜和蜂蜜时，日常饮食也要注意，一日三餐要清淡，多吃水果和蔬菜。

香蕉、红薯、猕猴桃等有增加肠蠕动、促进排便的作用，可适量多吃一些。