健康指导：根据您的情况的描述来看，建议您平时的饮食上注意多吃一些易消化类的食物和一些清淡类的食物，注意细嚼慢咽，对于您的情况会有很大的帮助的。
此外，蜂蜜水的话一般一天饮用均可，晚间睡前饮用有助于您的睡眠的。
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