维生素缺乏是导致脱发的因素之一。此外，蛋白质的缺乏也是影响脱发的因素之一，会使头发变得越来越稀少，妨碍头发的健康生长。
因此，合理的饮食既有助于头发的生长，又有助于身体的健康。平时还要多吃黑色的食物，因为黑色的食物补肾。
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