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外踝腓骨骨折

外踝腓骨斯托性骨折骨折到现在已经有105天、踝关节僵硬、锻炼了二十多天、锻炼之后、活动范围变大、但是再过一会。又会僵硬、这是为什么啊？怎么样就可以不不僵硬？我该怎么样锻炼踝关节。现在走路还会瘸、一走路。感觉脚脖子前面疼、这种情况多会会消失？曾经的治疗情况和效果：石膏固定,1为什么过一会踝关节又会僵硬？2怎么样就可以不僵硬3我该怎么样锻炼踝关节。4一走路。感觉脚脖子前面疼、这种情况多会会消失？5下楼和下蹲各需要踝关节弯曲多少度？哪个需要角度更大些？谢谢医生勒

提问时间：2020-04-10

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

从你描述的情况来看，你是在脚踝部位骨折后，固定时间过长，引起了局部的软组织挛缩，出现了现在局部发僵的情况的。这样情况主要骨折的部位已经完全愈合，你就可以放心的锻炼的，这个是长时间的肌肉处于一个状态，产生了挛缩的情况的，所以锻炼是最好的方法的，你应该坚持锻炼，同时应用活血化瘀的中药来泡脚，然后在按摩局部，再加上锻炼，这样才可以起到很好的效果，让你的脚部的不适恢复正常的。

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