大便解出来很粗很硬，非常吃力，憋的难受，现在解不出

病情分析： 你好， 这种情况多考虑便秘引起，便秘多由于生活不规律、饮食不均衡等导致。要多喝水，积极进行腹部按摩 。

平时多吃蔬菜水果，在必要的时候用开塞露。意见建议：应避免过量食用煎炒,酒类,辛辣等食物,亦不可过量食用寒凉生冷食物,宜多食粗粮蔬菜,多饮水等；

消除精神紧张,根据身体情况,适当活动,以促进胃肠蠕动,有助于大便通畅。可以适当服用清胃黄连黄丸、新清宁片、五子润肠丸等。

祝你健康。