指导意见：你好，根据你的这种情况，一般建议最好是应用猪蹄炖黄豆或者是猪蹄炖豆腐吃效果都不错的，鲫鱼汤也是可以的，鲫鱼汤加黄豆和豆腐，对下奶都是有很好的促进作用。
如果效果不是很明显的话，可以在汤中加上王不留同时炖。
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