一天和几杯柠檬水可以变白

健康指导：你好，一天柠檬水可以喝500-1000毫升，因为柠檬水含有丰富的维生素C，有利于抗辐射以及对皮肤有好处，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用，当然要注意不能空腹喝。

另外就是要注意平时的饮食，注意多吃蔬菜水果，要清淡饮食，这样是有利于皮肤美白，供你参考。