实痘痘通常都是个长期顽固性问题，想彻底解决还真不能着急，从身体上开始调节水油失衡的问题。很多人爱吃些油腻不健康的食品，蔬菜之类的健康营养反而敬而远之，其实油腻品吃多了上火就会长痘痘。
相反的，蔬菜水果一些粗纤维反而能促进人体排毒，解决人体水油不均的情况。
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