问题分析：我认为最好的办法是养成良好的大便习惯，就是每天把解大便都定在一个你认为比较空的时间，刚开始即使你不觉得要去卫生间，也要养成习惯，开始时每次坚持15分钟。
意见建议：特别便秘的，在大便前先喝1杯温开水，或加点蜂蜜可以通便。
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