抑郁症饮食

你好,　

一、水 得多喝水，增加废物排泄，洗涤身心。

二、蛋白质 香蕉、奶制品、火鸡肉等等，是含色氨酸食品，忧郁症者可充分摄取。

三、维生素及矿物质食品 维生素是人体内所有生化过程中的必需品。

四、多糖类食品 糖类可通过血清素的提升来舒缓压力和改善情绪。

五、脂肪类食品 过量的胆固醇是心血管疾病及中风的危险因子所以必须注意维持正常的脂肪摄取量。祝你健康以上是对“抑郁症饮食”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！