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爬山后小腿肌肉酸痛怎么办？

昨天我和朋友一起出去玩，爬山爬了一上午，回到家之后，第二天小腿肌肉非常酸痛，休息了一天也不见好转，上下楼梯都很难，不知道怎么缓解。爬山后小腿肌肉酸痛怎么办？

提问时间：2020-04-05

答医生回复

何宗全主任医师

三甲铜陵市人民医院肝胆外科

亲，你好，看了你的描述，你一定是平时不太运动，或者是即便运动，运动量也不大。爬山是高强度运动，腿肌肉酸痛是由于大量乳酸堆积引起的，不要紧，谁突然大量运动后都会这样的。
你或者继续运动，或者吃两片布洛芬，过几天就会好了。

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