膝盖骨刺的最佳治疗方法

平时多出去散步，晒太阳，找人聊天保持心情开朗。多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物，可选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、鸡蛋、豆腐等。

应注意自我调节，尽量保持心情愉快，不要过度疲劳，多注意休息等。多运动带上骨质舒络平痛贴处理。做功能锻炼就是膝关节主动的伸屈活动，还有在手的帮助下被动的伸屈活动。

多吃富含钙和维生素D的食物。如甘蓝、粟子、蚌类、大多数绿叶蔬菜、海带、燕麦、鲑鱼、沙丁鱼、海菜、芝麻、小虾、黄豆、豆腐、萝卜叶和麦胚。

要在不同的时间食用全谷物和含钙的食物。睡前服钙，这是钙吸收的最佳时间，还有助于睡眠。