可以右手拍左肩，左手拍右肩，能伸多远伸多远，一直拍到七十七次。这个动作从后面拍更好。也以深呼吸，一种叫胸式呼吸，一种叫腹式呼吸。
还可以双手叉腰，先将头部缓慢转向左侧，让右侧颈部伸直后，停留片刻，再缓慢转向右侧，让左边颈部伸直后，停留片刻。这样反复交替做6次。
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