背痛跟长时间保持一个姿势有关系。这样部分肌群处于舒张状态一部分肌群处于紧张状态，高强度不缓解就会造成疼痛。一般坐一个小时要起来活动十分钟。
可以缓解肌肉由于一个姿势造成的僵硬，减轻僵硬肌肉酸痛。平时注意加强体育锻炼，增强身体免疫力，预防疾病的发生。
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