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脚踝扭过，现在走路多了第二天就疼

现在走路或运动多了后，第二天不走路不疼，一走就疼。拍片说:左踝关节诸骨顺利，外踝远端小骨片影，余骨未见明显骨折征象，关节间隙适度。:需要医生帮助提供远程诊断：请问医生我这种情况怎么样才能快速缓解？谢谢！附件：点击查看大

提问时间：2020-02-17

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

扭伤后，没有修养，会影响肌腱功能，及软组织功能。所以，走动疼痛。指导意见这种情况，需要休息，2天内要冷敷，一个月内禁止用力。
2天后可以热敷，按摩等调节。

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