首页 > 权威问答 > 熬夜习惯了怎么改正

问患者提问

熬夜习惯了怎么改正

我是一个给网站写文章的人，现在都是白天的时候在家睡觉的，晚上才有精神有灵感写作的，但是熬夜习惯了之后晚上就是睡不着了，总是感觉神经衰弱的，熬夜习惯了怎么改正？

提问时间：2020-04-20

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

熬夜习惯的人，一般都是在晚上是比较兴奋的，要想改正过来就要调整好自己的生物钟的，可以白天的时候做一些运动的，不要睡觉即使是很困了。
也不要睡觉，调整到晚上睡觉，晚上兴奋的时候不要喝茶工作了，可以躺在床上闭目养神，一个周左右就会调整过来。

相关问题

Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.

京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com

京公网安备 11010502055392号