脱发怎么办，头发比以前稀疏多了

您好！据您的描述，掉头发、头发比以前稀疏多了，和你平时生活不规律，上网和晚睡有关系的，中医认为，是肾虚，肾虚使精血不足，精血不足导致头发缺少营养供应，引起头发脱落。

指导意见建议您注意饮食营养平衡，不偏食。适当摄入对头发营养有益的食物如核桃、黑芝麻、鱼类、海带、海藻等。注意生活要有规律,不要熬夜,加强体育锻炼，增强体质。

避免辛辣刺激。祝您身体健康！