我47岁，前几年有过肩周炎病史，右侧肩关节活动受阻，稍痛不严重，后自愈，3个月前又复发，疼痛加剧，活。

你好，可以按照提示锻炼试试，梳头擦汗患者站立或仰卧均可，患侧肘屈曲，前臂向前向上并旋前（掌心向上），尽量用肘部擦额部，即擦汗动作，或做梳头动作。

枕手展肘头枕双手患者仰卧位，两手十指交叉，掌心向上，放在头后部（枕部），先使两肘尽量内收，然后再尽量外展。弯腰转肩患者站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向上向后划圈，幅度由小到大，反复数遍。