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什么时间运动减肥最健康

我从小就很胖，但是小时候都说我胖的可爱，可是现在是胖的丑死了，我身高一米七四，体重却有一百六十多斤，从远处看就像个小山，每次走路都会累的气喘吁吁的，感觉呼吸困难的很，所以我想减肥，而且是运动减肥。想得到怎样的帮助：我想问问什么时间运动减肥最健康？

提问时间：2022-02-22

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，傍晚的时候运动减肥是最健康的，因为傍晚时人的各项体力指标达到峰值，如心跳、血压调节等，人体氧摄入峰值也在傍晚，此外傍晚还是体内激素、酶等调节处在最佳状态时间，人的各种感觉如视、触、嗅觉最盛时期，所以此时锻炼减肥更利健康。

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