我手淫导致失眠很严重。吃啥好？

病情分析： 你好，适度、有节制的手淫对身体无害,可视为正常的生理心理现象，但长期的无节制的手淫就会造成中枢神经系统和全身症状如意志消沉,记忆力减退,注意力不集中,理解力下降,失眠,多梦等，此外还会引起泌尿生殖系统疾病意见建议：建议您首先应当改变这种习惯，主要从生活习惯上改变，长期不见缓解的话可以通过中医调理，祝您健康！